Szeparácios szorongás. Hogyan tehetetem elviselhetővé?

Kislányom 10 hónapos lesz jövő héten.Nem szokott rá soha senki más vigyázni csak én.Teljesen össze vagyunk nőve....már egy pohár vizet nem tudok úgy meginni, hogy ne üvöltene, mert nem lát közben.

Nem szoktam sírni hagyni, de nem tudom/akarom egész nap vinni mindenhova a lakasban (pl amig wc-re megyek, tusolok nem vihetem magammal....).Folyamatosan ellenőriz ejjel és nappal alvás közben (csak a kezemben hajlandó aludni.Az nem elég ha mellé fekszem az ágyban).Ha le merem tenni felkel és nyöszörög, hogy vegyem fel.

A vállaim karjaim és a hátam borzalmasan fáj mar.Eddig szépen aludt az ágyában és eljátszott egyedül amig a házimunkát megcsináltam.Mi a megoldás??Várjak amíg jobb lesz??Nem tehetek mást?