Hogy tudnám úgy hordozni a 3,5 hónapos babámat, hogy ne fájjon szinte mindenem estére (hátam, derekam, vállam, felkarom, csuklóm)?

Sehogy :(

Csatos hordozóban hátamra szoktam rakni.

Hát másodszor állt be úgy a derekam,hogy gyógyszer is kellett.

Persze kipihenni nem lehet.

Nekem is gyógyszert írt volna fel a neurológus, de szoptatok ezért nem lehet. Azt mondta, hogy úszás, gerinctartóizom erősítés, mást nem lehet. :(

Terhesség előtt is volt sérvem, nem születtem volna háton amit mondtam is, de nevetve annyit mondtak "haha nem vagyunk afrikaiak hogy állva vagy négykézláb szüljek", ha nem vajúdok és vagyok halálközeli állapotban elküldöm máshová, de így nem tettem. Lényeg a lényeg, háton hüvelyi szülés méginkább rátett a sérvre. Semmit nem tudok vele csinálni, leszakad a hátam, úszni a hideg víz-szoptatás miatt nem merek, szóval marad apa délután, napközben minél több földön játék és végső esetben séta, így kibírható. Másik ami a föld mellett szól, hogy ott fog fejlődni a baba mozgása nem kézben és tudom nehéz, én is imádom ha a karjaim között vihetem, de ez az ő érdeke is. :)

Nekem a csatos hordozó segít, bár én terhesség előtt súlyokkal edzettem, és elég izmos volt a hátam. Szóval én most kezdem úgy érezni, hogy azért 2-3 órát sétálni a gyerekkel kicsit fárasztó, de ő már 13 kiló és 15 hónapos (nem szoktam minden nap hordozni, csak ha nyűgös, akkor még mindig felkéreckedik).

De megfelelő tartó izmok nélkül még egy jó hordozó se tesz csodát. Erősíts, ha az egészséged engedi, vagy ne hordozz.

6kg..11kgig hordoztam elől mert úgy aludt csak addig.

18 eves korom óta fáj a hátam. Ha 4 éves lesz is felfogod emelni, inkabb erositsd a hátad.

Nem mindegy a hordozó eszköz és nem mindegy, hogy hogyan kötöd fel, teszed bele. Lehet jól, úgy, hogy meg se érzed, hogy rajtad van és lehet rosszul.

Ezen kívül kezdd el a törzsizomzat megerősítését. Szülés utáni regeneráló torna (pl Gyerünk Anyukámos), utána meg pilates vagy jóga segítségével.