4hete szültem az ikreket, császárral. Ilyen maradt a hasam,ez kötényhas? idővel visszább megy?

Szerintem a hormonok is nagyon befolyásolják, illetve a kialvatlanság és stressz. Nekem is volt ilyen időszakom, de mindent csináltam úgy ahogy előtte és újra megindult a fogyás. Néha tartottam egy “zaba napot” amikor több kalóriát vittem be, mint amire a fogyás mellett szükségem volt és ettől újra beindult a lelassult anyagcserèm. Akkor aztán nem néztem mit eszek, hamburger, csoki stb. (Legalább picit kiélhettem magamat) Valamint az edzés forma sem mindegy. Először inkább a HIIT edzést ajánlom, ami jó àllókèpességet csinàl és fél óra alatt felpörgeti a tested, legjobb kardió/zsírégető. Mellette heti 2-3 súlyzós edzés akár otthon. Én heti 5x edzek, de ezek nem órás/másfél órás műveletek. 30-40 perc a max, de használ. Chloe edzései tényleg jók. Vannak nyújtások is, kicsit ellazít az is testileg és lelkileg. Nekem délelőtt a legjobb, felpörget, gyerek napjába is így jól betudtam illeszteni az “én időt”. (Igaz ő azért màr nagyobb mint a tieid)

#20