Császáros anyukák írjatok, de nem császárosok is írhatnak?

Aham, én hasonló szituációban vagyok, csak már régebb óta küzdöm vele. A Fiam másfél éves. Rajtam is van kb. 10 kg felesleg, de nincs energiám otthon tornázni, vagy eljárni konditerembe. Úgyhogy marad az, hogy nem vacsorázom.

Egyébként én is császáros voltam.

Nekem van egy csomó Rubint Réka tornám, azok zöme 20-30 perces. Csak csinálnom kellene... de a lustaság az nagy úr, sajnos.

Én lassan egy éve szültem, szintén császárral, és már "csak" 5 kg van rajtam, amitől meg szeretnék szabadulni. Eddig lement már 20 (tulajdonképpen magától).

Egyik barátosném a gastroyal zsírégető kajáját eszi, és napi fél kg-ot lefogy vele. Szerintem én is meg fogom azt próbálni a jövő héttől, vagy csak a gastroyal zsírégető italát (azt írták a honlapon, az étrend nélkül is hatásos).

Egyébként Rubint Réka és egyéb tornákat erről az oldalról böngéssz: [link] (bal oldalon a dátumokat kell lenyitogatni, ott találod a feltöltött tornákat).

SZiasztok! Szintén császár, első baba 9 hónapos, 10kg plusz és számomra undorito has :(

Kb másfél hónapja kezdtem el tornázni minden nap. Eleinte csak egy-két hasizom gyakorlat, de most már kezdem felfejlezteni ugy kb fél órás tornára. Ebben van főleg hasizom meg kar, váll és most már lesz mellizom gyakorlat is. Sulyzokkal csinálom és bizom benne, hogy néhány honap alatt másol számára is látható lesz a változás, mert én már látom, hogy nem lóg annyira a hasam, talán nincs is akkora és a mostani nadrágjaimnak a dereka kicsit bővebb lett :)

Viszont: minden nap torna közben mondogatom magamnak hogy menni fog, lesz megint szép alakom és ez talán kicsit segit...

Kitartást mindenkinek!!!

Rubint Réka tornáit én is csak ajánlani tudom, én a szülés előtt, alatt és után is ezekre tornáztam. Ha fogyni akarsz érdemes kardiot is csinálni(bicikli, futás, én spinningelek) De ez a fogyáshoz nem elég. Tényleg figyelni kell az étkezésre, egy pár alap dolog ami biztos segít: sokat igyál, legalább 2 litert naponta(víz, cukrozatlan tea, fontos hogy édesített löttyökkel ne növeld a bevitt szénhidrátot), kevés pékáru, én csak reggelire eszem, fél hét után már próbálok semmit sem enni, és a vacsorát könnyűre fogom. Az édesség utáni vágyamat gyümölccsel próbálom enyhíteni, de ez nem mindig sikerül, néha engedek bűnözni.

Meg persze nem utolsó sorban genetika, sok sikert.

15 hónapos kisfiú anyukája, császárral szültem.

Rubint Réka kismamatornája nagyon klassz nem terhesen is!! 3-szor 20 perc torna van rajta! Mondjuk hasizom nincs, de azt tudsz csinálni külön is.

Én nagyon ajánlom!

Szia kardio edzést felüléseket és lisztes cukros kaják elhagyását tudom tanácsolni azal sokat segitesz magadon

. ha nem is tudsz mindennap órákat tornázni egy jó félórát szánjál rá. Viszont ha ahasad nagyon meg ereszkedet azt nem tudod már olyaná tenni mint régen volt de sokat javithatsz rajta.Sajnos a császár után nagyon ritka az a személy akinek ugyan olyan marad a hasa.