Fogyás? :? 1 éves a babám eddig lement rolam a fölösleges kilok fel de még van föleg a hasamon . Mi vált be nektek?

a nem evés,azzal ment le a legtöbb

a nem evéssel az a baj,hogyha el kezdesz enni a duplája megy vissza rád.én úgy csináltam,kerültem a zsíros ételeket,kenyér helyett csak hamletett ettem,és 6 után már csak egy doboz kefirt ettem hamlettel,vagy gyümölcsöt.3 kg le ment rólam,és a hasamról is.

Én elkezdtem heti 3x tornázni, sokat hasra, lábra plusz kardio (futás, bicikli leglább 50 percig). Plusz csak sovány húsok, sok zöldség, saláta, gyümölcs, nem szabad éhesnek lenni, hogy ne raktározzon a szervezet, elkezdjen lemenni a zsir. És semmi fehér liszt, kevés cukor, kevés zsiros tejtermék. Tojás maradt, abból egész sokat eszem.