Mekkora volt a babatok/gyereketek mikor at alt napi 5etkezesrol 4re?
Ilyen sosem volt és nem is lesz
2 éves és napi 6-szor eszik
Én magam és a férjem is 5-ször eszünk.
Reggei
Tízórai
Ebéd
Uzsonna
Vacsora
Lányom 2 részletben ebédel / alvás előtt és után/
41 éves vagyok, ezek szerint anyám nem szoktatott le a napi 5 étkezésről.
De a 12 éves fiam is így eszik, reggeli -tízórai (ez csak gyümölcs vagy zöldség) -ebéd - uzsonna - vacsora.
Napi 5-szöri étkezés az egészséges, felnőtteknek is.
Felnőtteknek:
Reggeli - kalóriadús, rostban gazdag, laktató
Tízórai - pár falat, rostban gazdag, gyümölcs, saláta
Ebéd - valamiféle fehérje, szénhidrát, zsírok, saláta
Uzsonna - lásd tízórai, esetleg egy turmix
Vacsora - könnyű, zöldségek, hal
Minden étkezéshez legalább 3 dl folyadék - az napi legalább 1,8 liter folyadék, ha folyadékban gazdag volt az étkezés pl. levessel, gyümölccsel, turmixszal ez kikerekedik 2-2,5 literre.
Ne akard a gyereket leszoktatni ezekről az étkezési szokásokról.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!