Hogy tanítsam meg 10 hónapos kisfiamat arra, hogy kell egyedül elaludni?

10 hónapos a kisfiam, és sajnos csak úgy alszik el a mai napig, ha kb 5-10 percig pattogok vele a fitt labdán...amúgy ez nem túl megerőltető nekem, szívesen is teszem, mégis, most már tényleg aktuálisnak érzem, hogy ideje már jócskán megtanulnia elaludni. Remélem, még nem késő :/. Hogy taníthatnám meg? Létezik esetleg bevált módszer? Kérlek, segítsetek! Visszaaludni is csak úgy tud, hogy magamhoz ölelem, és ringatom a labdán...