Milyen edzés fogyaszt fogyokura mellett otthon?

Ha csak a fogyás a cél, akkor aerob jellegű tornákat nyugodtan csinálhatsz, mondjuk heti 4x1 órát.

Tudom, nagy divat fikázni a Schobert Norbit, de a Kiképzés c. tornája nagy túlsúllyal nekem sokat segített a fogyásban.

Attól függ hogy mi a cél.

Ha túl súlyos vagy PL: 80KG körül vagy!!

Akkor nagy cumiban vagy.

A súlyzós edzés szóba sem jöhet mert hogy a karodon nagy lesz előbb vagy utóbb az izomzat úgy meg nem jössz be a fiúknak.

Ha a probléma ez akkor a futást ajánlóm.Meg esetleg a felüléseket hosszú ujjúbban (Az a lényeg hogy egy kicsit meleged legyen akkor többet izzatsz és elvileg jobban megy a fogyás.ELVILEG!!)

Futásnál azt halottam hogy ha be tekered a hasadat alufólia papíral akkor jobban fogsz egy bizonyos területen izzadni és ezáltal jobban fogyszis.

(Én nem próbáltam ezt a módszert!!! Saját felelőséggre próbáld ki!!) Ne egyél kenyeret meg nagy kalória tartalmú ételeket.

Ennyit tudtam ajánlani többet nem tudok segíteni remélem hasznodra vált a válaszom.