Délelőtt szénhidrát, délután fehérje. Fogyott már le így valaki a nélkül, hogy tornázott volna?

torna nélkül soha nem fogsz lefogyni. és az elgondolás is rossz. a fehérjét folyamatosan kell adagolni a nap folyamán közel egyenlő mértékben. a szénhidrát pedig inkább a délutáni időszakra időzítsd. persze nem süti hanem zab (teljes kiörlésű) és hasonló lassú felszívódásul összetett szénhidrát formájában. Edző

ha szoptatós anyuka vagy akkor meg ne diétázz kezdetben elég az hogy mozogsz és szemét kajat nem eszel.

szoptatós anyukaként miért nem szénhidrát diétát csinálsz? a legnagyobb hülyeség, amit most készülsz tenni

Szerintem a Norbi duci tréning nagyon jó. Én is azt csinálom. Délelőtt szénhidrát kell mert szükség van az energiára, délután pedig fehérje (egyébként ezt Norbi is elmondja minden torna elején). Fontosabb, hogy MENNYIT! Ez esetben nem a minőség, hanem a mennyiség számít. Én anno 90 napos diétával leadtam 3 hónap alatt 30 kilót, intenzív tornával együtt, és mindent még1x MINDENT ettem. Francia krémest is. De mindig betartottam a 80%os szabályt!