3 honap alatt -10-15kg-ot lehetseges fogyni?
16 eves elmultam, 170cm vagyok es 76kg...mar nagyon megszeretnek szabadulni minimum 10kg-tol:(
Azert szeretnem most elkezdeni mert ha varok az "uj evi fogadasig" akkor ugyanaz lesz megint mint eddig..csak hizok...van otletetek hogy mivel tudnam beinditani a fogyast,zsiregetest? Februartol mar mindenkeppen csak az alakomat szeretnem formalni!:) otletek?:)
válasza:
válasza: válasza:3 hónap alatt te nem fogsz ennyi lefogyni, felejtsd el.
Mozogj, tornázz rendszeresen, a neten vannak fent tornavideók, tornagyakorlatok, amikkel együtt tudsz tornázni, menj kocogni, lépcsőzz, hullahopp karikázz, végezz felüléseket, kitöréseket, guggolásokat, súllyal és anélkül, végezz aerob mozgásokat...stb.
Étkezz egészségesen, mellőzd az édességeket, a cukros üdítőket, a gyorséttermi kajákat, egyél este kevesebb szénhidrátot.
Sok sikert! :)
menj minden reggel futni 1-2 km-t
és egyél sok zöldséget,halat a zsíros dolgok helyet
Szerintem 3 hónap alatt egészségesen - nem sok mozgással - nem lehet lefogyni 10 kilót.
Kemoterápia mellékhatásaként is nehéz lenne ezt elérni ennyi idő alatt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!