Akkor most kell számolni a kalóriát is vagy csak a kódokat elég?
Figyelt kérdés
Ma mondjuk megettem 2000 kalóriát, ebből 140 g fehérje, 140 g ch és 90 g zsír. Ez így jó, vagy sok? Mellette kardió torna + 1 óra aerob szobabiciklizés
65 kg vagyok, fogyni szeretnék.
2014. szept. 15. 19:54
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Nem különösen kell, elég ha makrotápanyagokat tartod számon, azok fontosabbak. 2000kcl alá ne menny! Próbáld ki ezt az étrendet, ha nem fogysz akkor, növeld a fehérjét és csökkentsd a szénhidrátot arányosan, illetve a zsírt is csökkentsd és ami mennyiség lejön onnan a másik két tápanyagnál potold!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!