Norbi update módszerben (kódok szerint) mikor, hány órakor szabad enni a nap folyamán műzlit (házi keverésű)?

Vedd meg a könyvét, le van írva benne.

Attól függ mi van benne. :) Szerintem reggelire mehet nyugodtan. Én pl.zabpelyhet szoktam natúr joghurttal, pici édesítővel. Fini, tápláló és egészséges.

Sajnos álló munkám volt és egy hónap alatt fogytam le 80 kg ról 63-ra .Reggeli egy szalámis zsömle ,ebéd kettő ,vacsi egy .Azért volt nasi is de az is csak száraz marha húsos Chips.Hétvégén normális kaja és semmi csoki.Ha hiszitek hiszitek ,ha nem akkor nem ,de nekem be jött.Nem is tudtam róla, de ki is léptem mert nem bírták a lábaim sajnos. Most vezetgetek és 98 kg lettem és zabálok mindent de ez tudatosan .