Ezek az elvek segítenének formásodni?
Figyelt kérdés
A következőképp szeretnék elkezdeni étkezni:
- Este 6 után semmit sem ennék
- Délután 3 után nem ennék szénhidrátot (az időpont azért nem du.2 óra,mert akkor végzek suliban,és ebédelni szeretnék valamit ha hazaérek)
- Kenyeret csak 2 naponta ennék,az is tk. lenne
- Kerülném a cukros dolgokat,péksütiket,csokikat és kerülném a tésztaféléket
Viszont ezeken kívül ugyanúgy ennék mindent,csak kisebb adagokat a fent leírtak betartásával.Ha minden másnap Rubint Rékázok mellé,formásodni fogok?
2014. febr. 2. 14:50
1/3 VWXYZZS 
válasza:
válasza:Egyél 5 x egy nap 3 óránként. Az utolsóban ne egyél szénhidrátot. Kenyeret is ehetsz de csak teljeskiörlésű lisztből készültet és nem olyat aminek a fele fehér liszt. Amúgy meg egyél testsúly x 1,5 g szénhidrátot, és testsúly x 2 g fehérjét egy nap és kevés telített zsírt. Ennyi.
2/3 A kérdező kommentje:
köszönöm ment a zöld pacsi :)
2014. febr. 2. 16:14
3/3 anonim válasza:
Volt egy csoporttársam, akin csak minimális felesleg volt. Ő csakis annyit tett, hogy este 6 után nem evett. És ez is nagyon meglátszott rajta.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!