Fogyókúrázom (ma kezdtem). Milyen gyümölcsöket egyek, amelyek jótékony hatással lennének a rendszeres (akár napi) mozgásomra, és segítenének erőm teljét kifejteni, hogy tovább bírjak például futni/hasizmozni?

Remélem viccelsz a gyümölcs dologgal.Magas fehérje bevitel,húsok,proteinturmix és alacsony szénhidrátbevitel pl nem eszel:kenyér-pékáru,tészta,krumpli,kevés rizs mehet és zöldség.

A gyümölcs tele van cukorral,és ha csak azt eszel fehérjét meg nem,lefogyhatsz,de izomtömegből fogysz,a zsír megmarad.

Pl a mérleg kevesebbet mutat majd 5 kilóval,de a karod,combod liffegni fog,mint a kocsonya és ha leméred centivel nem lesz kisebb.

így van ahogy az előző mondta

a fehérjétől és a szénhidráttól lesz energiád (persze nem kell túlzásbavinned az utóbbit)

gyümölcsöket is kell enni, de sztem a gyümölcsök nem adnak akkora energiát, inkább csak laktatnak

A gyümölcstől még senki sem hízott el XDDDDDDDD

Egyedül a banánt meg az avokádót kerüld...a többi mind jó:)