Milyen ütemű fogyást tapasztalható akkor, ha az Update kódrendszer szerint étkezem?

Én nulla mozgással (sajnos súlyos gerincbetegség miatt csak úszni lehet, uszoda me nincs a közelben) 3 hónap altt fogytam 10 kilót így.

Lowcarb táplálkozással (mondjuk az update ilyen szempontból kissé megengedő) heti 1 kiló fogyás is lehetséges, 0,3-0,5 kiló nagyon sokaknál menni szokott. De akkor nem kell fölösleges tejes kajákat, reggeli kenyeret enni.. mert értelmetlen és csak a fogyást lassítják.

Én paleó szerint eszek általában, de ötvöztem a "Norbi kódokkal",vagyis, hogy mettől meddig ehetek valamit és heti 0,5-1 kiló között tudok fogyni. Bár hozzáteszem, a paleó miatt sok vacakot kivettem az étrendemből és ezért lehet túl kevés kalóriát is viszek be, szóval talán ez is közrejátszik.

Lassú de tartós