Ha estére filmnézéskor sült csicseriborsót eszem, az gátolhatja a fogyást?

Update mellett lehet tartani normális étrendet. Az az érzésem fogalmad nincs miről szól, de azért beleugatsz, hogy nem jó annak, aki lefogyott vele és mellé jól is érzi magát.

A test éheztetése pedig egyértelműen nem normális dolog. Senkinek.

Én sem „áttéríteni” akarlak, de az Update módszer magában valóban haszontalan. Esetleg annyiban tud segíteni, hogy valamilyen módon arra késztet téged, hogy kevesebbet egyél, így kevesebb kalóriát viszel be.

Ez nem hit kérdése. Tudományosan igazolt, széles körben elterjedt, köztudott tény, hogy a szervezet a táplálékot 3 fő makrotápanyagra bontja, a szénhidrátra, a fehérjére és a zsírra. Na most, ezeknek a makrotápanyagoknak kalória, vagy más néven joule (energia) tartalma van, amit a szervezet feldolgoz, raktároz (izom és zsír formályában) és feldolgoz. Ha alacsonyabb a kalóriabeviteled, mint a szükségleted, vagyis kevesebbet eszel, mint amennyire a szervezetednek szüksége van, akkor a szervezeted képtelen a tartalékokat lebontani, hogy energiához jusson, így bontja a zsírréteget, vagyis fogysz. Ez így működik. Lehet, hogy neked segít ez az Update-módszer abban, hogy elérd a kalóriadeficitet (kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyire szükséged van), de akkor is a kalóriadeficit miatt fogsz fogyni és nem a módszer miatt.