Ti lányok, hogyan szálkásítotok?
Figyelt kérdés
úgy gondolom, hogy menstruáció kimaradás, vagy megállás nélkul.
Vagy típustól fuggoen ha már alacsony a szénhidrát akkor bajok lehetnek vele? és ha igen akkor hogyan orvosoljuk, hogy ne kelljen abbahagyni a szálkásítást
2019. júl. 1. 14:23
1/3 Bzs03 
válasza:
válasza:A menstruaciod nem fog eltunni amig nem mesz huzamosan tul alacsony szenhidrat ala ne izgulj
2/3 anonim válasza:
válasza:Mielőtt ilyen nagyobb volumenű dologba vágnál bele, érdemes rendesen utánajárni.
A szálkásításnak két fő lépése van.
1) Izomtömeg növelése. Ez egy hosszú folyamat izmot pakolni magadra. Alkattól, izmosodási hajlamtól függően ehhez azért több hónap, fél év-1 év kellhet. Függ persze hány edzésre jársz, illetve jól fel van-e építve az edzésterved. Több szénhidrát.
2) A szálkásítás. Ez egy közepesen hosszú folyamat. Több kardió. Kevésbé nagy súlyok. Kevesebb szénhidrát.
3/3 A kérdező kommentje:
már januártól ezidáig tomegeltem, tiszta kajából és heti 3x 60 perces edzésekkel, most vagyok azon a szinten hogy szálkásítok 170 gramm ch-n vagyok, csak nem merem lejjebb engedni a mensi miatt... vagy ha lejjebb is engedném meddig tartsam meg?
2019. júl. 22. 16:54
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!