Mit vihetnék munkába, hogy egészségesebb legyen az étkezésem?

Ha a szénhidrátot szeretnéd csökkenteni, vigyél magaddal főtt tojást, sajtot, felvágottat, esetleg túrókrémet, kőrözöttet, hozzá feldarabolt zöldségeket. Nem ártana otthon kiszámolnod, mennyi kalória és ch van abban, amit viszel másnap. Amikor hazaérsz, egyél valamilyen húsos ételt zöldségkörettel vagy ch szegény főzelékkel, halat (konzerv is jó), rántottát, zöldséges leveseket. Húst sütni nem bonyolult, előző nap is elkészítheted a másnapi vacsorádat (vagy akár 3 napra előre is főzhetsz). A munkába vihetsz magaddal mandulát vagy egyéb magokat, arra az esetre, ha nem lenne elég a többi kaja.