Ez szerintetek jó étrend fogyás szempontjából?

A zabkása inkább reggeli legyen, és az is zabpehelyből, ne ilyen instant zacskós vackok, sokkal egészségesebb.

Ez kellően sok szénhidrát ahhoz, hogy ebédig ne legyél éhes. A kiflit felejtsd el, felesleges kalória.

Ebédre menjen a leves meg a tojás, tojásból kettőt is nyugodtan megehetsz egészében, fehérjét meg akármennyit. Bár én alapvetően azt javasolnám, ebédre egyél rendesen, csak megfelelő ételt, pl. barna rizs, saláta, sok husi (csirkemell vagy más sovány húsok), de ilyen hiába mondok, úgyse fogod elhinni, hogy nem kell éhezned. :) Szóval, a fentiből inkább akkor a leves-tojás legyen az ebéded.

Este már ne egyél szénhidrátot, ha tojást ennél, csak a fehérje akkor, én javasolnék helyette túrót, olajos magvakat pl. mandula (keveset).

Gyümölcsből a piros gyümölcsök a legjobbak, eper, málna, áfonya és egyéb aprógyümölcsök, bár tízóraira jobb lenne, mint uzsonnára, de ennyi belefér még.

Minden nap ez eléggé egyhangú.

Nem is nagyon van benne normális főtt étel. Pedig az is kell rendszeresen, pl. hús.

Nem értem, hogy miért csak egy tojás sárgáját ennéd meg.

Ha zabkását szeretnél enni, akkor vegyél normális zabpelyhet és főzd meg. Ne ilyen előre csomagolt, ízesített akármiket vegyél. És nem is kell minden nap zabkását enni. Főleg nem naponta többször.

naponta min vagy kocogj min 50 percet, vagy biciklizz.

kaja, ebéd vacsi, lehet csirke zöldseggel vagy salataval.vagy leveseket ehetsz, vagy pl lecsó csirkevel.főtt kuszkuszt szinten lehet enni, töltött gombaval, hallal pl.reggelei tojas pl.én vmikor csak feherjeshaket reggelizem, meg iszom egy kavet.