Vannak ezek a puffasztott rizsek/búzák. Rá van az összesre írva, hogy 70g sőt némelyik noname-nél 80g szénhidrátot tartalmaz és 100g maga az étel, akkor több, mint 3/4-e szénhidrát? Az nem egészségtelen?

Ez most ugye nem egy komoly kérdés? Szerinted ha a rizsben/gabonákban minimalizáljuk a víz tartalmat akkor mi marad benne? Képzeld el 5 éve rendszeresen eszek puffasztott rizst mivel szerintem az egyik legjobb szénhidrát forrás.

Hol olvastad? Kérlek adj egy linket mert érdekelne ki találta megint ki. Akkor biztos hízlal, hogyha napi 5*70 grammot eszel mikor szükséged lenne vagy 1300Kcal összesen.

A rizs egészséges. Minden hízlal, amivel túlléped a napi kalória keretedet.

Amíg kenyeret ettem, simán megettem egy cél vagy egykilós darabot, ebből max egy csomaggal egy nap, és jobban meg kell ràgni, a nyálban lévő enzim pont a keményitőt emészti, a puha kenyeret meg szinte rágás nélkül esszük. Annyi szénhidrát van benne, amennyi rá van írva, szàmold ki mennyi kell neked.