Fogadást kötöttem életem párjával, hogy karácsonyra kockás hasam lesz. Van ötletetek, hogy tuti nyerjek? Előre is tisztelettel köszi m. kinek!

Szia!

Először is nem lenne rossz tudni, honnan is indulsz, lehetséges-e egyáltalán :) Teljesen más edzés és étrend szükséges valakinek, aki vézna, nincs rajta sem zsír, sem izom, mint egy túlsúlyos embernek. Előbbinek tömegnövelő étrend a jó kombinálva erősítő edzésekkel, míg utóbbinak az erősítő edzéseket ki kell egészíteni kardióval is, no meg kalóriadeficites étrenddel, mert hát hiába lehet sakkozni a hasadon, ha eltakarják a kis hurkák ;)

Amúgy ne csak a hasra koncentrálj, nagyon bénán nézne ki, ha csak ott lennél izmos, szép egységes képet célozz meg, minden izomcsoportot fejleszteni kell más-más edzéssel. Biztos láttál képet olyan testépítőkről, akiknek az egész felsőteste úgy ki van gyúrva, hogy szinte szétrobbannak, viszont kis ropi lábaik vannak :D