Lehet negatív hatása az ilyen mértékű kalóriamegvonásnak, még ha nem is érzem?
Korábban 2-2500 kcal volt a napi bevitelem (becslés).
Most a BMR körül, 1400 kcal körül viszek be (ülőmunka).
Nem érzem rosszul magam, nem éhezek, agyam is fog.
Ch ~80 g körüli.
válasza: válasza: válasza:Ha tényleg kb. 600-1100 kcal a deficited, az nem túl vészes. Örülj, hogy jól bírod :) Ez egy tempós fogyást ad.
A ch szinte bármennyi lehet, mert nem esszenciális tápanyag, merőben emberfüggő, mennyivel érzed magad jól.
válasza:kérdező:
kezdj csak el rendszeresen komoly sportolásba, rájössz, hogy ez brutál kevés, hacsak nem vagy 40 kg már most,
ha csak táplálékbevitel megvonással próbálsz fogyni, akkor csökkenhet a súlyod, de lehet hogy tök ugyanúgy fogsz kinézni mint amikor kövér voltál, csak kisebb leszel, lehet kéne egy kis kardió + súlyzós edzés + normális diéta és meglátod ég és föld a különbség
hosszú távon lehet káros hatása ennek a megvonásnak, főleg az immunrendszered sínyli meg, könnyebben kapsz el betegségeket, stb , illetve ha fizikális teljesíényt kell leadnod, ott bezony könnyel elvérezhetsz majd, mert nincs craft.
A brutál sportolás nagyon távol áll tőlem és távol is fog.
Messze nem vagyok 40 kiló sem és soha (többé) nem is leszek (utoljára tiniként voltam annyi - nem, nem éhezéssel, hanem erőfeszítés nélkül. Akkoriban a hízás nem ment).
Ez a bevitel több, mint az ideálsúlyom súlytartó kcaligénye, úgyhogy az elfogyás se fenyeget.
Az étrend egészséges és tartható, csak a terhesség-szülés-szoptatás előtt sose számoltam ch-t és meglepett, milyen kevés és a hirtelen vissza(!)állás hatása érdekelt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!