Hatásos fogyókúra?
Reggeli:zabpehely v. Puffasztott búza/rizs
Tízórai:puffasztott rizs/ v. Egy szendvics
Ebéd:bármilyen étel, csak fél adag
Uzsonna:kefír
Vacsora:rántotta 3tojásból egy sárgájával
Próbálok minél több zöldséget enni
Ja és napi minimum 1,5 de inkább 2 l víz
Sport:heti 3x kocogok 20 percet
+Itthon néhány tornagyakorlat pl: hasprés lábemelés guggolás pkanking stb.
165cm/l/75kg
válasza:Akár még jó is lehet. De ez a puff. búza magában megy? Mert egész jó reggelit lehet belőle kerekíteni, ha teszel rá valami kis szendvicskrémet, vagy körözöttet, pár szelet csirke- v. pulykasonkát, és zöldségeket. Én minden reggel kettő ilyet eszem meg, mióta diétázom. Vagy ha nem ezt, akkor 40 gramm zabpehelyből zabkását + 10 deka valamilyen idénygyümi rá.
Tízóraira nyugodtan fogyaszthatsz valami kis gyümölcsöt is, ha szereted.
A többi szerintem jó lehet. Persze sok múlik azon, hogy ebédre mi az a bármilyen étel.
A sporton idővel emelhetnél.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!