Mennyi idő után szokott hozzá a szervezetetek a kevesebb szénhidráthoz? Mikor nem volt "elvonási tüneteitek"?

Soha nem tudtam hozzászokni, évekig jojóztam különböző ch csökkentős magas fehérje és zsír, vagy magas fehérje vagy zsír tartalmú diétákkal, de mindig fáradékony, levert, dekoncentrált voltam és a végén mindig feladtam...

3 hónapja csinálom most a saját magam által kialakított magas szénhidrát, alacsony fehérje és zsír arányú étrendwmet, fogyok, zsírból fogyok, és napról napra energikusabb vagyok...

120kg ról kezdtem október elején, most 97 vagyok.

Nekem az első 3 nap volt nehéz (fájt a fejem és nagyon álmos voltam), utána ez megszűnt és azóta mintha kicseréltek volna.

(Én elég drasztikusan, egyik napról a másikra váltottam étrendet, valószínűleg jobb a fokozatos csökkentés.)

80 grammal semmi gond nem volt a világon, de a ketogén diétához (ami nálam 30-40 gramm ch-t jelentett az elején) már kellett az azt megelőző pár év 80 grammos időszak. Nem voltam hajlandó hetekig szenvedni, egyszerűen 1-2 nap után mindig abbahagytam.

Ma már 5 gramm se lenne gond (már ha képes volnék zöldség nélkül élni etc. fizikailag nem gond egy rövid ideig, az tuti), de van, aki soha az életben nem szokja meg a kevés szénhidrátot (vagy meg sem tudja próbálni megszokni, mert 1-2 szénhidrátszegény és zsírdús étkezés után rosszul lesz), ez egyéni. Én a sok szénhidrátot nem tudnám megszokni. Egy átlagos cukorbeteg étrenden állandó, sőt fokozódó cukormérgezésem lenne s enervált lennék s egyáltalán nem vagyok ezzel egyedül. Ha a szénhidrát szinte csak zöldségből jönne, talán akkor kibírnám, de nem lenne ideális.