Ha ch csokkentetten etkezem akkor a rantott sajt belefer?

Hát nekem már ott ugrott az egész, hogy mirelit!!!!

Ha te csinálsz magadnak rántott sajtot és az belefér a napi keretedbe, akkor egyél.

De minek kell ebből mirelit???

Nem a legideálisabb, legegészségesebb étel, enyhén szólva, de belefér, persze. Az fér bele, amit akarsz, a te diétád.

A fehérje OK, a zsír OK. Már ha kókuszzsírban vagy valami más normálisabban sütöd. A bundája enyhén problémás, de nincs belőle sok. Nem mindenki olyan veszettül szigorú e téren, mint pl. én :D

Ha a ch-t igen alacsonyan tartod, akkor neked direkt kell a zsír, ha nem akarsz koplalni. De amúgysincs gond némi zsírral, bizonyos mennyiség pedig kötelező is, a zsír esszenciális tápanyag, csak nem mindegy, milyen fajtából mennyit viszel be.

Nem halsz bele ha megeszed. Nem lehet mindig rizst és csirkemellet enni, csak mert súlyzózunk.

Fő a változatos étkezés.

Valóban kifejezetten alacsony lehet a szénhidrátbeviteled, ha nem is ketogén szintű, bár ki tudja? Az jó tud lenni (annak, akinek passzol) s döntés kérdése, mennyire mész alacsonyra. Nekem sokkal jobban esik a ketogén diéta (bár 60-80 gramm ch megfelelő forrásokból is igen kellemes), úgyhogy csak akkor viszek be több szénhidrátot, ha kifejezetten igénylem "lelkileg". Ha meg tudom oldani más étellel, akkor nem. Én nem ennék rántott sajtot csak azért, mert van, max. ha nagyon éhezem, de különösebb gondot persze nem okoz (bár ahogy korábban írtam, egészségesebb ételeket is el tudok képzelni, emiatt is szinte kizárt nálam).

Neked kell eldöntened, mennyire akarod megenni s mennyire zavar, hogy emiatt több szénhidrátot viszel be. Gondolom, neked nem gond, ha már zabot eszel, amit nehezen lehet beiktatni az egészen alacsony szénhidrátkeretbe, ahol még a zöldséggel is nehéz.

Úgyhogy nem értelmezhető, hogy mi fér bele, főleg, hogy fogyni sem akarsz. Megítélés kérdése. Az én gluténmentes egészségtudatos ketogén életmódomba nem fér bele, a te szénhidrátszegény saját életmódodba lehet, hogy igen, rajtad múlik.