Férfiak! Valóban hányaknak jön be ez az alkat?

Akkor sem történik semmi, ha sokat eszel az ünnepi ebédnél... Az a gond, ha 2 hétig zabálsz mindenfélét. Bár az is teher a testnek, ha egy napig, de miért tennél olyat? Eszel rendesen és kész. Amúgyis vannak megfelelő ételek, abból rendesen eszel, pár süti, mi a gond ezzel? Én fogyáskor is sütizek, ma mazsolás banánkenyér és lekváros piskóta lesz, nem értem, mi ezzel a gond, meg van tervezve a napom, a deficitem számomra tökéletes, amúgysem minden napom ennyire sütis (máskor csak egy süti van, néha pedig egy se). Az egyébként segít, ha te sütöd a sütit. Én erősen szénhidrátszegényen szeretek enni (ma maximum 60 grammnál leszek, mert most nem fogom vissza magam, ennek harmada a 2 süti) s a sütijeim általában ezt tükrözik, normál cukrot és lisztet pedig nem is eszem. Az ütne. Karácsonykor rokonnál eszem, de viszek többféle sütit.

De akit nem zavar a sok szénhidrát s az egészségtudatossága is elbírja, annál egy kis süti is beleférhet. Jobb, mint lelkileg szenvedni...

Én nem félek az ünnepektől, és nem rettegek, hogy feljön pár kiló. A legmagasabb súlyom 68 kg volt, most 48 vagyok. Szerintem pont jó vagyok így, de 5 kilóval többel is jól érezném még magam. Többször előfordult, hogy barátoknál olyan ételeket ettem, amiket nem szoktam máskor, házi sütiket is, pedig glutén-, tej- és cukormentes az étrendem. Mégsem változott semmit sem a súlyom, még sok cukros sütitől sem. Inkább attól szoktam tartani, hogy elrontom a hasam, volt már olyan (szerencsére ritkán), hogy mire hazaértem, durva hasfájásom lett, ezért van motivációm, hogy óvatos legyek.

Másrészről én sosem eszek keveset, hús és zöldség általában vendégségben is szokott lenni, azzal elég jól tudok lakni. Utána már szerencsére nem fér sok süti, max. 1-2 darab.

Általánosságban az a véleményem, hogy ha a hétköznapokban egészségesen eszel, pár kilengős nap belefér, attól nem fogsz hirtelen kilókat hízni. Lazíts kicsit, élvezd az életet. Ha állandóan a kaján parázol, az már anorexiagyanús, vizsgáld felül az étrendedet, megvan-e benne minden, ami kell (fehérje, zsír, vitaminok).

júj, de jó neked :) hogy csináltad? :)

a te magasságodhoz amúgy az 52-55 is jó (számít a testfelépítésed és az életkorod is persze)

szóval ha felcsússszan karikor' egy pár kiló, akkor is csini maradsz, az tuti :)

elhiszem, h jól érzed magad, én is örülnék :) :)

annyi egyél, amennyi jól esik, és nem amennyit kívánsz, vagy amennyit szívesen megennél. ha megeszel egy kanál rizst meg egy fél husit, és jól laktál, akkor ott állj meg, akkor az volt az elég és a megfelelő adag. de ne aggódj, mert akkor meg átesel a ló túloldalára.

ha mégis a lazítás során felugrik 1-2 kiló, csak csinibb leszel, ahogy az arányokat kiolvasom :)

nem szabad folyton stresszelni, a stressz hízlal. örülj annak, ami van, érezd magad jól. az ember súlya mindig ingadozik, ezzel együtt kell élni. majd ha felmegy valami, ledolgozod, végül is már bizonyítottál!

hogy csináltad amúgy? :)

Sportolj, drága. Akkor azt eszel, amit csak akarsz. ;)

A "diétázom" hülyeséget meg hanyagoljuk már, MINDEN, amit eszel a diétád. Mert azt jelenti...

Szia

Én amikor 170cm voltam és 70 kg kövérnek éreztem magam, meg is kaptam a véleményt a fiúktól, kicsit fogynom kéne...

Az idő telt, 80kg lettem és ahogy nézegettem az akkor képeket rájöttem, nem is voltam kövér. Hasam ugyan volt, de a többi rendben volt... Azt könnyebb lett volna csinosítani.

Magamból kiindulva, szerintem nem voltál kövér, csak picit kerekebb.

De ahogy jól érzed magad, úgy legyél. De azért ne koplalj :(