H@jn@lk@ kérdése:
Ezzel az étrenddel le tudok fogyni a bikini szezonig?
Figyelt kérdés
Reggelire zabkását eszek, tízóraira gyümölcsöt. Ebédre általában egy teljes kiőrlésű kenyérből készült szendvicset. Vacsorára mindig azt eszem amit épp főztek otthon, de csak keveset. Ez általában tészta vagy krumpli szokott lenni, vagy rizs. Tejterméket nem fogyasztok mert laktózérzékeny vagyok. Ha így étkezem lefogyhatok a bikini szezonig, vagy ez túl sok kalória meg szénhidrát? Néha szoktam enni sütit is mert szeretek sütni.2016. nov. 28. 20:36
1/5 anonim 
válasza:
válasza:számold ki, hogy ez mennyi kalória
min 1200 kalóriát kell bevinned egy nap
azonban ne feledkezz meg a mozgásról sem, végezz kardió és aerob edzéseket, súlyzózzál is, ha kitartó vagy, akkor minden sikerülhet :)
2/5 A kérdező kommentje:
Már gondolkodtam a kalória számláláson de nem tudom hogy kell kiszámolni pl egy tál krumpli kalóriáját. Mert az előre csomagolt termékeken ott van de ezeken meg a szendvicseken nincs
2016. nov. 28. 21:32
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Kellene még fehérje és sok zöldség, a vacsorádhoz és az ebédedhez. Tojás, hús. A tészta/krumpli/rizsből minél kevesebb.
4/5 anonim válasza:
válasza:A tésztát és a krumplit el kéne felejteni. Ebédre enni amit előző nap főzöl estére valami könnyű zöldség+ hús kombót.
Amúgy ajánlom a kalóriabázis.hu-t beírod a mennyiséget amit ettél és ő kiszámolja neked közelítőleg jól.
5/5 anonim válasza:
Csatlakozom az előttem íróhoz. Kalóriabázis nagyon sokat segít, nekem bevált.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!