Nem fogyok. A súlyom áll. Diétázom 3 hete nagyon szigorúan, se liszt, se cukor, se tej, csak zöldség, húsok, víz stb. , nagyon egészségesen. Nem fogyok, a súlyom nem ment max 1 kg. Miért? (66kg vagyok)

Kitartás, én kövérebb vagyok és nagy igyekezettel se jutok sehova. A végén tényleg átmegyek tömegelésbe, de utálom feladni. Mozogni kéne többet, neked is ezt ajánlom, ha meg tudod oldani. A test elszórakozhat a bevitt energia takarékos használatával, de ha sokat mozogsz, akkor nem tud nem elhasználni egy csomót... Sokunknak az utolsó kilók sajna sokkal nehezebben mennek le. De még nem tudom, mennyit eszel, van-e deficited s mekkora...

#10: Márpedig más opcióm jelenleg nincs. Akármit csinál a szervezetem, nagyon rossz nem lehet, hosszan éltem ketózis nélkül kevés szénhidráttal és láthatóan (s a számokból következtetve) főleg zsírból fogytam. Nem értem, de a testem biztos tudja, mit csinál s szólt volna, ha baja lett volna valamivel. A ketó persze jobb, de eperszezon van és a zöldségvágyam is magasabb, mint télen. Nincs mit tenni. Edzés előtt nem ehetek, az nekem nagyon rossz, éhgyomorra szeretek edzeni :)

Ez azon is függ, hogy milyen géneket örököltél. Szóval ha olyanokat, hogy nehezen fogynak/ ducibbak, akkor te is később fogsz lefogyni.

De ne add föl! A lefogyásod akár 2-3 évbe is belekerülhet. De ha türelmesen vársz, és megdolgozol az alakodért, akkor biztosan olyan leszel, amilyen szeretnél lenni. ;)