Ha nem eszek pékárut akkor mit egyek helyette?

Olyat, amit ebédre eszel. Vagy amit szeretsz, az új étrendedbe fér és nem kenyér. A napszak nem számít.

Tojásétel, zöldségétel, hús, túró, sajt, kásák, olajos magvak... Nem tudom, téged mi laktat, mi egészíti ki jól az ebédedet, mit szeretsz, milyet étrendet akarsz kialakítani...

A párom pl. zabkását, sütit, valami jó fehérjeforrást rizzsel reggelizik, amióta lejött a kenyérről (nagyon kenyeres volt. most nagyon rizses). Fogyni bármivel tud, az a vacsorán múlik.

Nálam a magkenyérfélék töltik be a kenyér (pontosabban az étel mellé való "valami száraz, amire akár rá is lehet kenni/tenni valamit") szerepét, viszont általában hanyagolom őket s egyszerűen zöldséget eszem mindenhez. Vagy semmit. Persze ehhez tartalmasabb étel kell, hisz ha a szendvicsedben a kenyér volt a kalóriát adó, akkor ennek elhagyása vagy zöldségre cserélése nem igazán oldja meg a problémádat (kivéve, ha a szendvicsbevalót megsokszorozod s ez működőképes ételt ad). Inkább eleve olyan ételt kell enned, ami tápláló s nem igényel kenyeret.