Fogyokuratol hanyinger?

Ez kb hány kalória? Csak mert eléggé kevésnek tűnik.

Reggelire ehetnél zabkását,zabpelyhet,nagyon jól laktat és egészséges.

De mivel írtad,hogy szénhidrátszegényen étkezel,akkor ezek az ételek jól,csak még így is kevés.

Ha éhezteted a szervezeted,akkor hányinger,fejfájás,gyengeség jelentkezik.

Érdekelnének a mennyiségek s a kalória, makrók, ha tudod... Mivel nekem is nagyon kevésnek tűnik, hacsak nem eszel nagyon sok csirkét és túrót, de akkor meg a fehérjebeviteled feleslegesen magas...

Az lehet a gond, hogy éhezel. Egyél többet. Szénhidrátot és/vagy zsírt (ha kevés lenne a fehérje, akkor persze azt is), de energia kell.

Nem élhetsz sovány húson és a legkalóriaszegényebb zöldségeken, úgy csak koplalni lehet.