Hogyan fogyjak le? 3 hónap alatt 65 kg-ól 49 kg-a

"Ideális Testtömeg:

52.3

Szélső értékek:

44.4kg - 59.8kg"

Nem annyira irreális az a 49 kg. (én 165 cm, és 55 kg vagyok, és így is van a combomon felesleg)

Még régebben úgy fogytam le, hogy nem ettem annyi szénhidrátot (kenyeret, tésztát ilyeneket egyáltalán nem), de nem sportoltam semmit. Lefogytam, viszont jó alakom nem lett. Most kezdtem el edzeni, hogy formásodjak:)

Sok sikert a fogyáshoz!