Mit csináljak? 13 éves lány vagyok és hiába vagyok vékony, ha eszek akár egy keveset, nagyon nagy lesz a hasam.

A kaja bizony a hasba kerül...

Pedig nem hülyeség, amit az első ír. Talán azért látszik annyira, mert nagyon vékony vagy. Én hasaznék a helyedben, hogy erősebb legyen a hasfalad. Így talán nem fog annyira látszani rajta, ha eszel és belekerül a kaja.

És igen, ahogy előttem is írták eddz hasra. A feszes hasfal sokat segít. De mivel fiatal vagy kicsit félve írom ezt. Ugyanis ez nem azt jelenti, hogy ezentúl eszeveszett felülés sorozatokat kell csinálnod.

Régebben is volt itt ilyen kérdés. Gyenge a hasizmod, ezért látszik evés után nagynak a hasad, ez független attól, amit eszel. Haspréssel erősítheted a hasizmod, a felülés kevésbé hatékony. A biciklizés leginkább a combod dolgoztatja, nem a hasizmod. Az este 6 után nem evést felejtsd el, kivéve, ha 8-kor fekszel. Szokj át a lefekvés előtt két órával semmitre. Szerintem a helyes táplálkozás kortól független, de ne zárd ki teljesen a szénhidrátot, ez adja az energiát.

A fő kérdéshez nem tudok hozzászólni, de ha a kérdezőnek jó 6 után nem enni, miért ne tegye? Azzal semmi gond nincs, ha nem éhes és nem eszik, nem kell folyton enni, még lefekvés előtt 2 órával is... A kevés szénhidrátról sem kéne lebeszélni, nem rossz dolog az, sőt. Egészségesebb lenne a társadalom, ha nem ennék folyton mindenféle formában és nagy mennyiségben (de semmi bajom a jobb szénhidrátokban gazdag táplálkozással sem, épp csak kicsit szimpatikusabb a szénhidrátszegény, de természetesen a durva szénhidrátmegszorítás sem mindenkinek való)... Energiát zsírból is lehet meríteni, még állóképességi sportolóknak (akiknek sok kell) is eléggé megy, megvannak az előnyei.