15/l vagyok164cm magas vagyok es 56 kg. Vajon kover vagyok? Jo ideje nm eszem kenyeret sem semi liszteset vagy zsirosat es edeseget is nagyon keveset, tobnyire zoldsegen es alman meg narancson elek es eleg sokat mozgok megsem fogyokTi mit ajanlotok?

Az a gond, hogy az alma és a narancs nagyobb mennyiségben mégis csak cukor bevitel.

Ha zsírt ennél, akkor a szervezeted használhatna zsírt, ráállhatna például ketózisra. De ha nem eszel zsírt sem, akkor.. gyakorlatilag így alig eszel, a zöldségekben minimális tápérték van, persze rost és vitamin bevitel miatt fontosak, de csak körítések.

Hús és zsír, ezekkel tudnál energiát bevinni, hogy működtesd a testedet, hogy 'fűtsd a kazánoka', amik a saját zsírodat is elégetnék. Ha nem izzítod be magad, akkor a saját zsírtartalékod is marad. Lényegében véve.