Mi a tiltólista diétázásnál? Mit ne, mikor ne egyek?

www.gyakorikerdesek.hu/kereses.php?keres=keny%E9r&kategoria=112

Csak a jobb felső sarokban használtam a KERESŐT.

Szivesen.

Vollkodnbrotnak írják németül...

Na jó, utoljára írom le. A kenyér nem jó. Semmiféle kenyér, kivéve amit te sütsz maglisztből, pl szezám vagy mandula. Most végig fogod kérdezgetni az összes létező kenyérfajtát egyenként, vagy mi?

Gyerekek, és hol az árpa? A gabonák között a legegészségesebb. Rizs helyett inkább gersli. Teljes kiörlésü árpa is jobb mit a búza. Aztán jön még a tibeti Tszampa, amit úgy nyersen egy kevés vajjal egy-két kanál teával meg édesitövel* össze gyurva lehet fogyasztani.

Az Piritott árpábol örölt liszt, ezért megy nyersen is.

Na meg az emésztése is tövább tart,igy az ember tovább tür.

* -nem édesitö szerrel- mert minek a diéta ha vegyszert tömök magamba. Inkább leszek kövér nád- nyirfa- pálma-szöllö- gyümölcs- maláta- cukortol, meg méztöl mint csontváz vegyi finomságoktol.

De vlójában mi is az a diéta?

Amikor az orvosbácsi azt mondja, magának diétázni kell, és felsorolja mit nem szabad enni, akkor a Doktor úr sem tudja mi a diéta.

A diéta nem tilalmat jelent, hanem, mit egyen az illetö amiböl szervezetének hiányossága feltöltödik.

Tehát egy szakember, aki megtudja állapitani mit hiányol a szervezet, az azt is tudja miböl a legcélszerübb annak pótlása, és azt mondja el miböl kell sokat bevinni.

Namár most, ha én a javasolt dolgokbol sokat veszek magamhoz, akkor nem marad hely a káros anyagoknak.

A szénhidrátot csökkenteni kell. Próbáld ki először 3g*testsúly kg napi szénhidráttal. Ha nincs fogyás, akkor csökkentsd 2g-ra, azzal elvileg már beindul a fogyás.

A közepesen, vagy lassan felszívódó szénhidrátokat kell próbálni bevinni.

Kenyér helyett én az Aldi-ban kapható Korngold márkájú teljes kiőrlésű extrudált rozskenyér (fele annyiba kerül, mint az abonett). Ebből egy szelet 4,5g szénhidrátot tartalmaz, szemben egy tisztességes szelet fehér kenyér 40 grammjával.

A Lidl-ben is van ilyen kenyér (a nevét sajna nem tudom) árban is, szénhidrátban is hasonló.

Este is szabad enni, csak akkor már kevés szénhidrátot toljál be. Az utolsó étkezés legyen fehérjedús inkább. Pl tojás fehérje (sárgájában sok a zsír) hallal.

Én szénhidrát szegény kajával mentem le 82-ről 73 kg ra, kb. 3 hónap alatt.

A fehérje bevitele nagyon fontos, hogy ne csökkenjen az izomtömeged! Több izom fenntartása több energiát használ el! Az izmosabb emberek többet ehetnek.

Fontos lenne, hogy mozogj. Én heti 4 órát mozgok intenzíven (kézi súlyzók, húzódzkodás stb.) ,de kezdésnek bármilyen mozgás megteszi, minden jobb a nem mozgásnál.

"Inkább leszek kövér nád- nyirfa- pálma-szöllö- gyümölcs- maláta- cukortol, meg méztöl mint csontváz vegyi finomságoktol."

Jaj, jaj, jaj. Lehet vitatkozni, hogy a cukor vagy a vegyszer a rosszabb... az igazság az, hogy egyik sem való emberi szervezetbe. Nyírfacukorral lehet max próbálkozni. Természetes édesítőszerek viszont léteznek. Ráadásul az a két végletes logika is az őrületbe kerget. Mi az, hogy vagy kövér, vagy csontváz? Mert normális testalkat nem létezik?

"De vlójában mi is az a diéta?"

Megtervezett étrend. Szakember alatt remélem nem dietetikust értettél.

"teljes kiőrlésű extrudált rozskenyér"

Kenyér. Búza. Glutén. Magas GI. Szar szénhidrát. Negyedjére írom le? Előbb még annyira érdekelt az egészség, ehhez képest itt írod, hogy milyen kenyeret egyen a kérdező. Normális?

"Pl tojás fehérje (sárgájában sok a zsír) hallal."

És ha a sárgájában sok a zsír, akkor mi van? Tán valami egészségeset is fog enni a mellé a fölösleges általad ajánlott 2g/tskg szénhidrát mellé? Vagy inkább helyette, ha van egy kis esze?

Drága Sowilo.

A diéta és a megtervezett étrend két külön világ.

Egy szervezet amely egy megtervezett étrendnek örvend,

annak soha sem lessz szüksége Diétára.

mellékesen:

nem vagy talán vegyész az Assugrinnál?

mert nagyon akarod a vegyi édesset az egészségessebb

-ose, ellen felléptetni.

Abban viszont igazad van, hogy a cukor nem való az emberi szervezetbe.

De akkor jó lenne a teljes listát elmondani az embereknek.

Amire az emberi szervezetnek nincs szüksége:

1, Cukor

2, Koffein

3, Alkohol

4, Nikotin

Ha ezeket egyszerre, gombnyomással leállitod, akkor nagy lenne a kár.

De nem az egészségben, hanem a gazdaságban. Mert a mai világban az a fontos, hogy a pénz virágozzon ne az egészség.

Most vagy egy összefüggéstelen katyvaszt írtál, vagy én vagyok hülye.

Márpedig a diéta azt jelenti, hogy kitűzöl magad elé egy célt, és annak megfelelően étkezel. Lehet ez szálkásító, tömegnövelő diéta, cukorbetegdiéta, egészségkárosító diéta(pl 90 napos), ketogén diéta(pl. paleó), és még sok más. Ha valakinek az egészség a célja, akkor annak megfelelően tervezi meg az étrendjét. Ez is egy diéta. Megtervezett étrend.

"mert nagyon akarod a vegyi édesset az egészségessebb

-ose, ellen felléptetni. "

Ezt a mondatodat egyszerűen nem értem. De nem is gond, biztosíthatlak, nem vagyok vegyész. Annyit írtam, vannak természetes édesítők, amik nem károsak. Hirtelen a stevia jut most eszembe. Miért lennék vegyész?

Mondjam el a teljes listát? :D Minek, ha itt a cukorról volt szó? De ha így belemegyünk, te sem soroltad fel a teljes listát, csak a neked szimpatikusakat. Ugyanúgy semmi szükség tejre, kenyérre, mesterséges adalékanyagokra(pl nátrium-glutamát), feldolgozott élelmiszerekre(virsli, parizer, megdonálc), az orvos által felírt gyógyszerek 80%-ára, a legtöbb "védő" oltásra, sőt, nincs szükségünk anabolikus szteroidokra sem, hogy izmosak legyünk. Ha már koffein és alkohol, akkor nincs szükségünk antidepresszánsokra, depresszánsokra, opiátokra, hallucinogénekre, stimulánsokra, sem egyéb drogokra. Egyedül a kannabionok(fű) ellen indul keresztes hadjárat, pedig pont az az egyetlen, ami nem káros.

Te pont olyanokat soroltál fel egyébként, amik mértékkel nem károsak. A koffein napi 160mg alatt tartós használat mellett sem okozhat SEMMI kárt felnőtt emberben. Egy csésze kávéban ennek a töredéke található meg, viszont a kávénak rengeteg jótékony hatása van, amelyek jóval fölül múlják a koffein káros hatásait. Nikotin? Azt hiszed, erre szoksz rá, meg ettől leszel tüdőrákos, ha cigizel? Nem, hanem a több száz vegyi anyagtól, amivel átitatják a "dohányt", ami egyébként csak nyomokban tartalmaz dohánylevelet. A nikotin a cigi káros hatásainak jóindulattal is csak ezrelékeit teheti ki... Az alkohol miért nem a lista élén áll? Hiszen az egy speed keménységű drog, tehát igen kemény. Fölötte csak a kokain és a heroin áll a keménységi listán. Hidd el, két hét alatt meg tudod ölni magad alkohollal, ha kitartó vagy. Sőt, aranylövést is tudsz vele csinálni, mint heroinnal... Ennek ellenére még itt is megvan az a mennyiség, amivel gond nélkül megbirkózik a szervezet, gondolom hallottál már a napi egy pohár vörösboros történetről... Ja, egyébként tudtad, hogy a szervezetben a bevitt egyszerű cukrok miatt annyi alkohol keletkezik hetente, mint amennyi 1-2 feles töményben van? És tudtad, hogy nem ebbe halnak bele az emberek? :_D

Mi lenne, ha innentől kezdve senki nem enne káros anyagokat? Mindenki sokkal egészségesebb lenne, a gyártulajdonos zsidók meg éhen halnának. Ennyi történne.

Nem következetes, amit írsz.