Mi a tiltólista diétázásnál? Mit ne, mikor ne egyek?

Cukrot csak gyümölcsből, és ne sokat. Feldolgozott kaját, mint pl virsli, parizer soha. Kenyér, tészta, búzából készült dolgok soha. Igen, nem csak a fehér, a teljes kiőrlésű kenyér is rossz. Rizs, zab egy kevés mehet, ha nem bírod ezek nélkül.

Magyarul: a zsír és fehérjebevitel legyen magasabb, a szénhidrát alacsonyabb. Egyél sok zöldséget, húst, tojást, halat.

Mi az hogy mikor?... igen, este hat után is ehetsz, ne higgy a magazinoknak.

" lefekvés elött 3-4 órával már semmit se."

- na ez az a marhaság, amit nem szabad megfogadni. Lefekvés előtt egy órával igenis kell még egy étkezés. Mondom, aki női magazinokból tanul, az ne írjon már marhaságot.

Mi az, hogy mehet-e rozskenyér? Hogy merül fel benned ilyen kérdés, mikor világosan leírtuk, hogy kenyér nem mehet? Ha nagyon kenyeret akarsz enni, süss magadnak mandulalisztből vagy szezámlisztből, neten sok recept van.

Rengeteg kérdés van a kenyér pótlására olvasdd vissza!

rizs ben sok a szenhidrát, burgonyában sok a keményítő. Egyik sem jó. (burgony néha belefér)

# 9

Ha elmondod, miért jobb a kenyérnél az abonett, jár a Nobel-díj.

Krumpli teljesen felejtős. Rizs és zab mehet egy kevés. Gondolom nem érdekel annyira az egészséged hogy ezeket is kizárd, akkor meg már inkább ezek mint a krumpli.

A legjobb egyébként ha szénhidrátot csak zöldségből és gyümölcsből viszel be, cserébe lehet magasabb a zsírbevitel, de ebbe sokan nehezen szoknak bele.