Mit gondoltok erről a diétás étrendről?

Ja és ha lány vagy: számolj azzal még, hogy a bőröd plötyi lesz a menstruációd meg kimarad.

Nem kell félni a kajától!!

Kevés és tápanyagszegény.

1,5x - 2x ennyi kalória mehet és húsból, zsírból, több zöldségből, és nagyon jó lesz.

Joghurt, kenyér, rizs felesleges.

Az 1000 kcal koplalás szint, a puffasztott rizs és extrudált kenyér felesleges telítőétel, a húsok hiányoznak.

" Hogyan veszítsük el az izomzatunkat és hajtsuk a szervezetünket raktározó üzemmódba. " című könyvhöz ideális mintaétrend volna.

Sport,testmozgás nélkül nem lehet hatékonyan és egészségesen fogyni.

1000kalóriás étrend viszont nem alkalmas arra,hogy még sportolj is mellette, kb csak arra elég,hogy lenullázd az immunrendszed ezzel a kevés és nem megfelelő táplálékkal...

A kulcs a kalóriafeficit, tehát,hogy pl beviszel napi 1600 kalóriát, de felhasználsz 1800-1900kcal-t.

A különbség zsírból megy le, mindamellett így nem hagysz lehetőséget a jojóhatásnak se.

Az étrend legnagyobb hiányossága szerintem, hogy túl kevés zsírt, legfőképp telítetlen egészséges zsírokat nem is tartalmaz, pedig zsírra is szüksége van a szervezetnek a zsírban oldódó vitaminok, és a megfelelő idegrendszeri működés miatt.