Mennyi volt a legtöbb amit 4-5 het alatt leadta tok?

Kb. 2 kiló, sosem fogytam gyorsan :) (Ennyit napok alatt is ingadozhat a súly, de az más kérdés). Napi kb. 2000 kalória (vagy kicsit több. igazából folyton bejöttek kilengő napok, s ritkán számoltam kalóriát, de én szinte mindig 2000-2100-at eszem, kb. mindentől függetlenül) és nem valami sok mozgás (kis séták, heti max. párszor 20 perc torna vagy súlyzózás, ház körüli munka). Ez volt a normál fogyásom, életmódváltással, amennyire tudtam, egészségesen és láthatólag leginkább zsírból :) Nekem a szénhidrát erőteljes lecsökkentése jött be, kb. ugyanennyi kalóriával szénhidrátdúsan semmi sem történt.

Egyszer 11 nap alatt -4 kg (tuti nem zsírból), végig 8 fokos szobában, napi kalória max. párszáz. Nem volt pénzem többre.

A páromnak 4-5 hét alatt kb. 10kg, koplalással, de tuti fogalma sincs a kalóriabeviteléről (evett azért, csak keveset. őt se vetette fel a pénz, de fogyni is akart. 7 hétig csinálta egyébként), + rengeteg éjszakai munka. Ezt persze nem szoktam ajánlani senkinek, eleve megfelelő testi működés kell, hogy hasson, másnak csak lelassulna az anyagcseréje s amúgyis távol van az egészségestől. Én az életmódváltás mellett vagyok. S a mozgást is támogatom, ha nekem ritkán is jön össze annyi, amivel elégedett lennék.

6 kg.

1700-1800 kcl/nap:)

Pont nyáron volt, nyárimunka (könnyű fizikai, de egész nap sétálgatás).

És utána minden nap vagy 1 óra dvd-re ugrabugra, aztán este bicó (50perc) + 1 óra gyorsséta.

(néha ugrabugra nélkül)

És ha épp nem ez, akkor heti 2x kondi. 1,5 óra kardió, 1 óra súlyzó.

Mostmár tudom, hogy nem így kellett volna, mert izom is leszaladt bőven, de azért zsír is.:)

Diétával zsír égetsz

Koplalással előbb izmost és utána zsírt

Azért szerintem jobban néz ki egy test izommal ami ad valami alkatot a testnek és valami feszességet mint a "kövér-sovány" alkat!

1 hét 8 kiló,csak vizet ittam és nagyon ki voltam idegileg,de nem bírtam enni,szóval nem akartam koplalni.A második hónap végére 19 kiló

71-ről indultam...

Amúgy nagyon durván gyorsan visszajön...

Soha ne koplalj,mert nagyon veszélyes!