Azt mondják ha kevesebb kalóriát eszel meg mint amit felhasználsz akkor fogysz, igaz ez?

"Ha megeszel sok cukrot, akkor azt elraktarozza az inzulin,"

Az inzulin elraktározza a cukrot?

de felszabadulni addig nem tud, amig az inzulin szint le nem megy.

A sok megevett cukor nem tud felszabadulni? Vagy mi van?

Viszont ha cukrokat eszel, akkor az inzulin szint hirtelen fog leesni,

Az előbb még - amikor megettem a cukrot - az inzulin még elraktározta...

Nem tudom, mire gondoltál, de ezt írtad le.

KÉRDEZŐ!

Ha normálisan táplálkozol és állandó éhségérzeted van, kérj a háziorvosodtól inzulinrezisztencia-vizsgálatot!

1. nem tudod mekkora a szervezeted kalória felhasználása, ez még az étkezéstől is függ, értelmetlen foglalkozni vele, mert abszolút ismeretlen és változó érték.

2. 3500 kcal-t megettél, és akkor mi van? Ha nincs kórosan magas inzulinszint (cukor után, gabonaevés után tehát ezeket nem etted) akkor más kóros folyamat sem lesz.

Szív-érrendszeri betegségek, elhízás nincsen hiper-inzulinizmus nélkül, a testünk nem betegíti meg magát. Normál táplálékon nem betegszünk meg, nem hízunk el.

Sok szénhidráton már esélyesebbek a betegségek, elhízás.

Igen igaz.

De ha az ember túl sokat eszik, sok mozgás mellett is hízni fog. Szóval mozgással nem fogod kiváltani a normális mennyiségű kaját. Jó példa erre a férjem, aki 12 órát sétál egy nap 5 perc szünetekkel/ egész naposan. Mégis 10 kgt visszaszedett abból amit lefogyott, mert már nagyon soványka volt....és azért szedte vissza mert sokat eszik.

Napi 3 szendvics, felvágottal, jégsalátával, plusz másfél kg főtt étel. Na igen. Nem diétázik... pl nem tudom rávenni a teljes kiőrlésű kenyérre sem, mert azt mondja fűrészpor íze van, pedig nem:D

Valamint zöldségek terén elég finnyás, és ha csak azt enné amit szeret, éhen pusztulna ennyi mozgás mellett. Így kénytelen vagyok zöldséges tésztás, és rizses zöldséges ételeket csinálni hússal, meg sajttal.

Így már a mozgás mellett ugye felszedett 10kgt, de egy ideje tartja is ezt a súlyt. Szóval a hízás megállt mert neki ennyi ételre van szüksége. De amíg sovány volt, hízott!

Szénhidrátdús táplálkozással tényleg könnyű visszaszedni tömeget (hízni).

De pl. ma írta egy fórumozó, hogy végre 'csakazértis' kipróbálta amiket a Táplálkozásharcműves írt (cukor helyett zsírok húsok) és elmúlt az édességvágy, ráadásul csomó zsíros kaja után fogyott valami 1 kilót 1 hét alatt (merthogy amúgy ez a mintaszerű: zsír-hús alapú bőséges lowcarb táplálkozással heti 1 kg fogyás. ez így van megírva a nagykönyvben)

Más út viszont nehézkes.. másfajta ételektől könnyű lehet hízni :/