Hogy tudnék 43 nap alatt lefogyni 12-15 kilót?

12 kg fogyashoz 92400 kcal-t kell elegetni, ez naponta kb. 2150 kcal-t jelent.

Miutan az atlag napi kaloriafogyasztasa az emberi testnek kb. 2000-2500 kcal, es a minimalis kaloriabevitelt erdemes olyan 1200-1500 kcal korul tartani, lathato, hogy naponta tobb, mint 1000 kcal-t kell sporttal elegetni. Ez kb. masfel ora futast jelent.

Osszegezve: nagyon nehez ennyit fogyni ennyi ido alatt. Ketogen dietaval es csokkentett kaloriabevitellel, valamint nagyon aktiv sportolassal erheto csak el. Sok sikert hozza.