Szénhidrátszegény diétát folytatok. Este 9 kor 2 alma 1 narancs?
Figyelt kérdés
2013. márc. 8. 12:53
1/16 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem nem az igazi, tele vannak cukorral. Inkább 1 tojás + 1 alma vagy 1 szelet hús+1 narancs. Vagy egy főtt karalábé.
2/16 anonim 
válasza:
válasza:Vagy tojás és zöldség... :)
Persze Te érzed, Neked mi a jó. Az fontos, hogy a tested megkapja, amire szüksége van.
3/16 anonim válasza:
válasza:Ez az info nagyon kevés így. Egy közepes almában kb 10gr ch van, ez narancsban kb 15gr. Ez így 25gr gyorsan felszívódó szénhidrát, ami hirtelen emeli az inzulinszintet, tehát estére nem a legoptimálisabb. Emellett nem is laksz vele jól.
Vacsorára érdemes lassan felszívódó szénhidrátot bevinni. Tehát zöldség hús, vagy tojás, egy vékony szelet teljes kiőrlésű kenyérrel. Vagy egy alma és 3-4 korpovit keksz.
4/16 anonim válasza:
válasza:Sok. Egy alma vagy egy narancs.
5/16 anonim válasza:
válasza:shiNIN +1
Nincs értelme begyümölcsözni este.. ha éhes vagy, egyél tojást, zöldségeket.
6/16 anonim válasza:
válasza:Tojás retekkel, uborkával, salátával.
7/16 anonim válasza:
válasza:Ott már komoly problémák vannak ha a gyümölcs megemeli a vércukorszinted.Még a banánturmix (vízzel, 7db közepesből)sem emeli meg.Személyesen egy héten keresztül teszteltem minden reggeli után pontosan 1 majd 2 órával és a vércukrom szolid volt mint mindig (a tökéletes zónában). Ha félsz a gyümölcstől jobb ha átgondolod a helyes táplálkozásról alkotott képed.
8/16 anonim válasza:
válasza:Pedig azért egy jó kis cukros gyümölcs teljesen természetes, ha bezavarja kicsit a vércucut.
9/16 anonim válasza:
Ha inzulinrezisztens vagy, szinte semmi nem fogja megemelni a vércukrod. A szénhidrátszegény diétába az esti három gyümölcs nem fér bele.
10/16 Optipolar válasza:
Én 2 évvel ezelőtt kezdtem el diétázni. 1 év alatt 25 kilót adtam le. A lényeg, hogy este 19 óra után már semmit ne egyél és mozogj sokat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!