Mi van akkor ha egyszerre tul sok feherjet eszem?

hogy lenne már ártalmas?!?

Jóllaksz estére?

Ha 200 gramm csirkemellet nézünk, akkor 48 gramm fehérjéről beszélhetünk. Nem tudom hogy jött ki 60, de nincs 30%-os fehérjetartalma semmilyen húsnak. A 20-24% már elitnek számít. Nem igaz, hogy csak 20 grammot tudsz megemészteni. Ez egyébként is egyénfüggő. Semmi bajod nem lesz, de ne csinálj belőle rendszert, ha nem űzöl sportot. Átlagembernek nincs szüksége ennyi fehérjére egy étkezésre. Ez már egy több, mint 100 kg-os testépítő adagja egy étkezésre, ha napi 6 étkezést veszünk alapul.

Sült csirkemellben (kevesebb vizet tartalmaz) már van 30% fehérje.

TaplalkozasHarcmuves! Az ételeket nyersen mérjük, mert nem tudjuk utána mi és mennyi fog távozni vagy szívódni! Ez aranyszabály! 200 gramm nyers húsban sosem lesz 30% fehérje!

Tökéletesen igazad van, de valamiért van egy olyan gyanúm, hogy a Kérdező 20dkg sült csirkéről beszél. Ezért tértem el az aranyszabálytól.

hát túl fehér leszel

Este mozogd le, és nem lesz gond!Ha ilyen tetemes menyiségről beszélsz, akkor elég ha elmosogatsz...