Miért van az hogy alig eszek és csak hízok?

hát majd miután leépítette az izmokat...

A legnagyobb baj, hogy nem eszel elég fehérjét. Nem kell drasztikusan csökkenteni a bevitt energiát, mert nem attól lesz gyorsabb a fogyás. Hetente max. 0,5 kilót lehet leadni zsírból. Ennél több fogyás esetén valószínűleg izmot is veszítesz, annak meg semmi értelme. Az izomvesztést egy jó szálkásító étrenddel lehet megakadályozni, ami testtömegkilogrammonként 2-3 gramm fehérje és 1,5-0,5 gramm szénhidrát. Ezt neked kell kiszámolni. Például egy 60 kilós embernek 120-180 g fehérje és 60 g szénhidrát kell. A szénhidrátot hétről hétre csökkenteni kell, kb. 0,5 ttkg-ig. Szénhidrátból lassú felszívódású kell(zab, zöldség, teljes kiőrlésű cuccok, barna rizs) fehérjének pedig csirkemell, túró, vagy hal. Az interneten találsz táblázatokat, amiben benne van, hogy miben mennyi fehérje/szénhidrát van. Naponta ötször étkezz, estére csak fehérjét egyél.

Nőgyógyászati problémáid vannak? Akkor lehet,hogy hormonális gondok is vannak és amiatt nem tudsz fogyni,kellene fogynod,ha kiiktatod a kenyeret meg még mást is...

A pajzsmirigy alulműködés tünete lehet, ha hízol, akármit csinálsz. Fiatal lànyoknál gyakori. Kérd meg a háziorvosod, hogy küldjön el vérvételre tsh értéked ellenőrizni.