Kezdőoldal » Fogyókúrák » Szénhidrátszegény diéta » Alacsony kalóriatartalmú de...

Alacsony kalóriatartalmú de laktató étel recepteket keresek:) ?

Figyelt kérdés

#étel #diéta #recept #kalória #laktató

aug. 20. 23:51

1 2 ❯

1/17 anonim

válasza:

[link]

aug. 21. 00:02

Hasznos számodra ez a válasz?

2/17 anonim

válasza:

zabkása

aug. 21. 00:24

Hasznos számodra ez a válasz?

3/17 anonim

válasza:

Nekem az használt, hogy szép lassan megszoktam a kisebb adagokat. Igaz, hogy túlevéses zavarból gyógyulva az elején nagyon nehéz volt, de már jóllakok a kisebb adagokkal is.

aug. 21. 00:31

Hasznos számodra ez a válasz?

4/17 anonim

válasza:

Joghurt, zsírsz túró, 1 ek zab, gyumolcs

aug. 21. 01:08

Hasznos számodra ez a válasz?

5/17 anonim

válasza:

Hüvelyesek: lencse, sárgaborsó, zöldborsó, bab, zöldbab. Magas fehérje tartalom, sok rost és jó minőségű szénhidrát. Az, hogy pl. a sárgaborsónak 100 g-ra magas a kalórája, ne ijesszen meg, vízzel megszívja magát és rengeteg lesz 100 g-ból.

aug. 21. 01:21

Hasznos számodra ez a válasz?

6/17 anonim

válasza:

Öszintén szólva nem értem a zabpehely-válaszokat, már sokszor olvastam, de eltekintve attól, hogy szerintem ennél rosszabb ízü étel nem létezik, engem nem laktat, fél óra után olyan éhes leszek töle, hogy még a asztalt is meg tudnám enni.

aug. 21. 07:49

Hasznos számodra ez a válasz?

7/17 anonim

válasza:

Nem zabpehely, hanem zabkása. Hogyhogy rossz az íze? Azzal ízesíted, amivel csak akarod...

aug. 21. 09:08

Hasznos számodra ez a válasz?

8/17 anonim

válasza:

Saláták, zöldsaláták, mindenféle zöldséggel, amit szeretsz. Én nem tudok annyit megenni belőle, hogy sok kalória legyen.

aug. 21. 09:23

Hasznos számodra ez a válasz?

9/17 anonim

válasza:

Valami rostosabb zöldség

aug. 21. 09:33

Hasznos számodra ez a válasz?

10/17 anonim

válasza:

-50g zab

-10g kakaópor

-Édesítőszert összetörsz (egyéni, hogy ki hogy szereti, én édesen eszem, szóval nekem 40db kis pötty simán belemegy)

550-600ml forró víz

Összekevered, be a mikróba, majd 3x megvárod, amíg felfut.

Tehát 1x felfut (teljesen a tál tetejéig) kiveszed, megkevered, és ezt eljátszod még 2x.

Beteszed a hűtőbe, pár óra alatt összeáll, kész.

Ez kb. ~210-220 kalória és akkora adag, mint a fejem. (a fejem nem kicsi.. :D)

Finom-e? Szerintem ennyi kalóriáért ne várjunk Gordon Ramsey féle ételt, de teljesen rendben van. Ehhez hozzádobsz 250g (így kb. ~350 kalória lesz) almát és tényleg akkora adag lesz, hogy alig bírod megenni.

Én alma nélkül szoktam enni és, ha ez nekem elég 80kgos férfiként, akkor itt a legtöbb embernek is, mivel itt nagyrészt nők vannak ebben a topicban.

aug. 21. 09:54

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 ❯

További kérdések:

IR és keto tapasztalatok?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Szénhidrátszegény diéta kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!