Alacsony kalóriatartalmú de laktató étel recepteket keresek:) ?

-50g zab

-10g kakaópor

-Édesítőszert összetörsz (egyéni, hogy ki hogy szereti, én édesen eszem, szóval nekem 40db kis pötty simán belemegy)

550-600ml forró víz

Összekevered, be a mikróba, majd 3x megvárod, amíg felfut.

Tehát 1x felfut (teljesen a tál tetejéig) kiveszed, megkevered, és ezt eljátszod még 2x.

Beteszed a hűtőbe, pár óra alatt összeáll, kész.

Ez kb. ~210-220 kalória és akkora adag, mint a fejem. (a fejem nem kicsi.. :D)

Finom-e? Szerintem ennyi kalóriáért ne várjunk Gordon Ramsey féle ételt, de teljesen rendben van. Ehhez hozzádobsz 250g (így kb. ~350 kalória lesz) almát és tényleg akkora adag lesz, hogy alig bírod megenni.

Én alma nélkül szoktam enni és, ha ez nekem elég 80kgos férfiként, akkor itt a legtöbb embernek is, mivel itt nagyrészt nők vannak ebben a topicban.