Ketogén diétázónak étkezésben meg egyéb tevékenységeket illetően miket tanácsoltok?

Ketogén diétázónak étkezés illetően azt tanácsolom, hogy hagyja abba. Az elmúlt évekből minden tanulmány és kutatási anyag egyetért abban, hogy a ketogén diéta súlyos egészségügyi (kardiológiai, gasztroenterológiai, endokrinológiai, stb.) következményekkel jár hosszútávon. Ha fogyási szándékaid vannak, akkor ketogén diéta mellett sem fogsz fogyni, ha nem vagy kalóriadeficitben, ráadásul az emelt zsírbevitel miatt (9 kcal/gramm) könnyű ketogén diéta mellett kalóriatöbbletbe kerülni, ami viszont hízást eredményez. Tessék változatosan, kiegyensúlyozottan táplálkozni nem áltudományos divatdiétákat követni.

Mozgás szempontjából pedig bármilyen sportág vagy mozgásforma tökéletes, ami számodra szimpatikus és motiváló.

Mint a többiek. Hagyd abba, vagy legyen a hűtőben egy tartalék máj.

Pont ugyanolyan káros divathóbort mint többi. A kezdeti látszólagos eredmény után azt veszed majd észre, h tönkrement az egészséged.

Egyél egészségesen -protein, zöldség, gyümölcs, rost, sok víz-, tornázz eleget és fogyni is fogsz, formád is lesz meg az egészséged is megmarad.