Hogyan lehet fogyni sportolás nélkül?

Teljesen jó kajákat adnak, és odafigyelnek a kiegyensúlyozott táplálkozásra. Ilyesmikre kell ügyelned: tíz óraiban ha ez nem szendvics, akkor a szerdaiban nem kenném meg a kenyeret, a tarja eleve zsíros, a csütörtök felejtős 1/1-ben, ebédek ahol kenyeret adnak mellé, azt ne edd meg, krumlis tésztából hagyj meg egy keveset, keddi műzli szelet is kimarad, szerdán a rízsből hagyj, esetleg tartárból, csütörtökön a daragaluskából, krumpliból egyél kevesebbet, pénteken a rízsből.

Az otthoni kenyérvágásnál figyelj oda, hogy ezek ne 2-3 újnyi szeletek legyenek, inkább egyél mellé uborkát, paprikát, paradicsomot, hogy jóllakj.

Az a baj, hogy nem lehet belőni, hogy mennyit tudsz így kalóriát spórolni, ki kell tapasztalni. Hetente mérhetnéd, hogy sikerül -e megmozdítani, és 1 hónap után jó lenne, ha 1-1,5 kg lemenne, a heti 1 mozgást viszont nagyon kevés, bármilyen szégyenlős vagy, ezt nem ártana átgondolni. Ha nem sportolsz nem lesz jó alakod, és ezt nem is szabadna abbahagyni.

Suliban nem tudsz csatlakozni valamilyen délutáni sportkörhöz? (Nem tudom, mi a helyzet a koronavírus miatt az iskolákban, csak mikor én voltam gimis, még egy csomó opció volt).

Esetleg kérj karácsonyra uszodabérletet vagy kondibérletet a szüleidtől, gondolom a városban, ahová iskolába jársz, van valamilyen lehetőség. A szégyenlősséget megértem, tíz éve futok, mégis mindig csak sötétben szoktam kijárni, csak elhagyatott helyekre, zavar, hogy idegenek néznek, cukkolnak, füttyögnek, stb. Viszont edzőtermekben, uszodában tapasztalatból mondom, hogy nincs ez. Az emberek többsége mozogni jár oda, letolja a programját, öltözik, megy haza, nem foglalkozik a többiekkel.

Vagy akár az is lehet opció, hogy hétvégén, mikor több időd van, akkor felkapod a túrabakancsod, vagy a biciklid, nekivágsz a határnak/erdőnek, és egy nagy átmozgatással letudod a heti adagot. Nem a legjobb megoldás, de a szükség nagy úr.