Ha keves cht eszek,fogyok?

Szerintem valamennyit közeledtek az álláspontok. Mondok egy intuitív víziót. Akinek van egy kis beleélőkéje, az megérti, akinek nincs, az elengedi.

Az emberi anyagcserének van egy belső szabályozórendszere, ami akkor működik rendesen ha nem erőszakoskodunk bele kívülről. Ezt mutatja amúgy a glikémiás index is. Úgy fejlődött ki tízezer, százezer évek alatt, hogy meg kell küzdenie a táplálék feldolgozásáért, hiszen régen nem volt külső feldolgozás. Az volt, amit az ember talált. A legrosszabb, amit tehetünk, hogy feldolgozott élelmiszerekkel cseszegetjük kívülről és force-oljuk, mi akarjuk megmondani, mikor legyen inzulin válasz, stb. Ez nem jó, ez kellene elkerülni.

Az élelmiszeripar nem halálos ellenség, nyilván szükség van rá a túlélésünkhöz valamilyen szinten, meg a mai kényelmünkhöz is, de követelnünk kell tőlük, hogy álljanak át a minőségibb megoldásokra.

A minőség a lényeg, meg hogy békén kell hagyni az ember belső egyensúlyát, ami iszonyú hosszú idő alatt lett olyan, amilyen.

Én még a témához annyit hozzátennék, hogy 1g szénhidrát, 4g vizet tart vissza. Ezért is van az, hogyha tartunk egy nagy bezabálós csalónapot, (amikor általában a ch szintje szokott megugrani), pár napig akár 2-3 kilóval többet mutat a mérleg, ami a salakanyag, esetleg pár felszedett deka, plusz a víz, amit a bevitt szénhidrát megköt.

Fogyás szempontjából is megéri szénhidrát szegényen táplálkozni, de súlytartáskor is érdemes, saját tapasztalatból mondom. Amióta alacsonyan tartom a ch szintem, sokkal könnyedebbnek érzem magam, nem dagadnak, vizesednek be a lábaim, laposabb a hasam stb. Tehát nem rossz a low carb étkezés, hiába is szidják nagyon sokan.

Simán lehet számolgatás nélkül is fogyni, ha téged idegesít, ne csináld. Mozogj sokat, ne minimalizáld a feldolgozott ételeket, sok zöldség, fehérjeforrás jöhet. Szerintem a fogyás receptjét mindenki tudja napjainkban már..csak senki sem akarja elfogadni a tényeket. Nincsenek csodaszerek, csak kitartás, és munka.

Kívánom, hogy sikeres legyen a fogyásod!

Hajrá:)