Mit érdemes enni/ edzeni ha hasbol szeretnek leadni?

Igen, segíthet. Miért, szerinted hol végzed a gyakorlatokat?

Derék+has... akkor úgy gondolod, hogy nincs a hasadra hatással?

Az nagyon nagyon jó.

A hulahopp. De ne erre a kis sima konnyure gondolj.

Állítólag van fa is,ami nehéz, én olyat nem kaptam.

Csináltam magamnak kpe csőből jó nagypt, és tele töltöttem sóval.

Na az nem viccelt. Igaz, hogy kékre zöldre ütöttem magam, de az elmúlt.

Akkor a hulahoppot hagyd ki.

De tényleg.

Keveset egyél. Járja futni.

Tény: nincsen szelektált helyi fogyás (csak comból csak hasból stb.) Az hogy honnan fogysz (hol kezdesz először fogyni) ez teljesen genetikai adottság, független az edzéstől ill a táplálkozástól. Persze értelemszerűen megfelelő táplálkozás (kalóriadeficit) és edzés mellett fog megindulni a fogyás.

De sajnos a természet/biológia más prioritások mentén működik. Teszem azt ha valaki mondjuk combra hízékonyabb akkor ott jelenik meg először a fölös kalória zsír formájában, és ha be is indul a fogyás onnan fog legutoljára eltűnni.

Nincs lokális fogyás a szervezet egy rendszer, tökmindegy melyik izmodat tornáztatod, mi által adódik az energia igény amit zsírbontásból akar megoldani.

Tehát pl ha e hasból szeretnél fogyni akkor is tök fölösleges (csak) hasra csinálni edzést, mert nagyon kevés kalóriát éget és neked az a lényeg hogy rendszeresen mozogj és lehetelő legtöbb kalóriát égesd el. Tehát az egész testes, minden izmot megmozgató edzéseket preferáld. Persze a fogyás kulcsa a helyes táplálkozás.