Nagyon vékony vagyok de paleozni szeretnék a jövőben egyéb okból. Le fogok tőle fogyni kórosan?

Azt egyél sokat, amit szeretsz s a makróidhoz (még ha nem is számolod őket, valamilyen értéken azért állnak :)), étrendedbe, elképzeléseidhez passzol...

Én tuti megdobom az olajos magvak fogyasztását, ha egyszer valahogy sikerül lefogynom (a paleo már 25 kiló feleslegnél sem segített, olyan keveset ettem, amennyit bírtam, hiába, az is sok volt), de kókuszzsírból is többet fogok enni (plusz mivel nem totál paleózom, vajból is), ha jó lenne nekem a több ch, akkor a zöldséget és a gyümölcsöt is emelném... Vannak lehetőségek.

Ugyanazt fogom enni tömegeléskor, mint szálkásításkor, csak más arányban. A fehérjeigényen nem változik, a szénhidrát így se elég alacsony, nekem a zsírt kell emelnem. Más a szénhidrátot és a zsírt is emelheti.

Előző, te sok nem paleo ételt soroltál, főleg az errefelé, Magyarországon uralkodó verzióban tiltottak ezek, külföldön kevésbé.

Egyébként kevés szénhidráttal is lazán lehet súlyt tartani vagy hízni, csak akkor sok zsírt kell enni. Sokan úgy paleóznak. De a szénhidrátdús paleo is létező dolog.

Elkezdted már a paleót? Hogy áll azóta a súlyod?

Én eleinte gyümölcsből és olajos magokból ettem elég sokat. Most ezekből visszavettem (főleg utóbbi nem volt annyira jó az emésztésemnek, és túlzottan jóllakat, utána nem tudok enni). Zöldségfélékből viszont gyakran eszek szénhidrátosabbakat, pl. répa, cékla, sütőtök, karalábé, zeller. Zöldborsót és a zöldbabot is eszem néha. A súlyom továbbra sem változik, se fel, se le, pedig szerintem sokat eszek és nem bánnék 2-3 plusz kilót így a normál testsúly alsó határán... Komolyabban edzeni még nem kezdtem el, csak tornázom, lehet, hogy ez kevés.