Most akkor mi az igazság? Hogy van ez?

Azért mert "szinte" egyikben sincs szénhidrát.

A másik meg nem mindegy milyen zsírt viszel be, de ez az általad leírásban is benne van.

Csak zsíros étrenddel tudok fogyni :)

Mivel az okoz kalóriadeficitet nálam, a zsír laktat. Plusz vigyázok a szénhidrát szintjére.

A sok zsír, sok szénhidrát, kalóriatöbblet igen hizlaló kombó... Ott a remekül eltárolható többlet zsír, a magas inzulinszinttel... Minden kedvez a zsírraktározáshoz.

Vannak tévhitek, igen. Jobb helyeken azért tudják, hogy inzulin, glukagon szint és ketogenesis ide vagy oda, a ketogénnel is csak akkor fogysz, ha elég keveset eszel ahhoz képest, amit felhasználsz. Sokan kalóriaszámolás nélkül is fogynak vele, mert valamiért leesik a kalóriabevitelük (no, én nem ilyen vagyok), egyeseknek ez direkt gond. Szóval megvan a biológiai háttér, sőt könnyű kalóriadeficitet csinálni ketogénben, de az igenis kell a fogyáshoz, mágia nincs. A test nem olyan buta, hogy felhasználja a zsírpárnákat, amikor nincs rá szükség, hisz jött az ételből elég.

A paleo kicsit hasonló, bár ott nincs szénhidrátlimit és van, aki sok szénhidrátot eszik, csak ezt nehezebb megtenni, mint normál étrend mellett. Sok paleóra áttérőnél automatikus kalóriadeficit jelenik meg. Nálam nem, ezért a paleóval nem fogytam nagy felesleg mellett sem. Semmi meglepő nincs ebben.

Ha úgy eszel sok zsírt, hogy közben sok CH-t is eszek, akkor hízni fogsz...ha a sok ch-t mellőzöd, akkor fogyni.

De természetesen logikusan véve, ha több kalóriát eszem meg, mint amire szükséged van az életviteled mellett, akkor elraktározódik.

Paleo és ketogén diáta mellett is lehet hízni, ha valaki túl sok kalóriát visz be.