Mit tudtok a paleoid diétáról?

Nem paleoid, és miért nem googlezol rá?

Nagy vonalakban lehet enni:

Olajos magvak (A földimogyoró nem az!)

Tojás

Hús(szalonna, kolbász is)

Zöldségek (Kivéve hüvelyesek)

Kis mennyiségben gyümölcsök

Zab (ezt nem mindenki tartja paleónak)

Növények tejei(mandula, kókusz)

Maglisztek

Kemény sajtok

Édesítőszerek

Nincs:

Gabonafélék

Rizs

Krumpli

Cukros dolgok

Tehéntejes élelmiszerek

Hüvelyesek

Gluténtartalmú ételek

Rossz paleós: 1. sok olajos mag, sok gyümölcs, sok paleosüti, kevés hús és zöldség - általában hízás

Sok zöldség, gyümölcs, kevés hús, tojás - fogyás izomból és zsírból

Jó paleós: főként hús, zöldség, tojás, mértékkel gyümölcs, magvak - fogyás zsírból

Azt nem tudom, az első hozzászóló listája szerint milyen paleós az, aki sok olajos magvat és zöldséget, kevés gyümölcsöt, napi pár tojást és semmi húst nem eszik, mindenesetre fogyáshoz nem rossz, illetve persze mennyiség kérdése a dolog.

A szigorú paleóba a kemény sajt se fér bele, nemhogy a zab, s a gyümölcsök hőkezelése sem. A megengedőbe igen.

Egészségileg nem tudok mit mondani, mert én sosem voltam beteges, akárhogyan is táplálkoztam. Amúgy nem vagyok teljesen paleós, de amikor fogyni akarok, kísértetiesen közel állok hozzá, de máskor sem eszem pl. glutént, tejet s boltban szinte mindig csak alapanyagot veszek. Nekem tetszik a saját stílusomban nyomott paleo (sok zsír, havi max. pár deka hús, viszonylag sok zöldség (de változó, hol fél kiló se, hol 1, nagyon ritkán 2 :D), kevés vagy picit több gyümölcs (5-20 dkg a tipikus, nem ritka a kifejezetten szénhidrátdús), sok olajos mag és némi magliszt, mert valamivel jól is kell laknom). Elég sokféleképpen lehet csinálni, kinek mi passzol. A fő, hogy bevigyük a szükséges tápanyagokat és jól érezzük magunkat. Ezzel nincs is bajom, de a fogyáshoz azért több kell. Eleinte nem fogytam, utána levittem a szénhidrátot, úgy ment egy ideig, most pedig a kalóriát csökkentem, s bizonyára ez is hat, még nagyon az elején járok. Nem triviális tehát a dolog, s az ember testének jellemzői is sokat számítanak, természetesen. Van, aki csak a paleótól lefogy, napi több banánt éve, van, akinek trükközni kell... A mozgás sem mellékes.

Nézd meg 709 embernek hogyan segített.

[link]